Die Empfehlung der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE)
ist 1-2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich zu nehmen.
Vor allem ungezuckerte Getränke, z.B. Trink-/ Mineralwasser oder Früchte-/ Kräutertee.
Koffeinhaltige Getränke (Kaffee, schwarzer-/ grüner Tee) massvoll geniessen.
Bei einem Vortrag für Sjoegren-Betroffene wurde uns geraten, nicht mehr als drei Liter Flüssigkeit zu uns zu nehmen.
Der Grund ist folgender:
Bei zu viel Flüssigkeitsaufnahme werden die Lebenswichtigen Vitamine und Mineralien aus dem Körper ausgeschwemmt.
Es kommt doch immer auch auf die Umstände darauf an, wie viel man trinkt, wie viel Speichel noch vorhanden ist, ob du erkältet bist, dich in einem trockenen Raum befindest und die Jahreszeiten, Sommer oder Winter spielen sicher auch eine Rolle.
Ich fange meinen Tag immer mit einem grossen Glas Wasser an,
es reinigt den Mund, den Darm und regt die Verdauung an.
( Lehre von Hildegard von Bingen:)
Der Speichel ist zuständig für die Verdauung der Speisen und der ist ja bei uns reduziert, so nehme ich an, dass es auf alle Fälle positiv ist zum Essen und auch nachher etwas zu trinken.
Herzliche Grüsse
BrigittaStatistik: Verfasst von Brigitta — 22.01.2010 15:43
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